ナーラーヤノーパニシャット
（ナーラーヤナ ウパニシャッド）
“「サハナーヴァヴァトゥ」というマントラは、自分が立てる誓いであり、自分がサハナ（忍耐力）を備えてこの世を生きるという誓いです。――「私は我慢強さと辛抱強さと自制心を備えて人生を送ります」――。サハナという性質は、子どもにも大人にも等しく必要不可欠なものです。
このマントラは、ただ唱えるだけで終わらせず、実践において繰り返されるべきです”
シュリ サティヤ サイ ババ
『霊性修行の手引』pp.41-44
ナーラーヤナ神（ヴィシュヌ神の別名）のダルシャン（神を拝見すること）を得たアタルヴァ仙が、詩の形で自らが直接体験したことを伝えたものがナーラーヤナ ウパニシャッドです。
このマントラはクリシュナ ヤジュル ヴェーダに付属するウパニシャッドの内の一つです。
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テキストは『ヴェーダ テキスト 1』と『ヴェーダ ハンドブック』に収録されています。
「YouTube音源」は下の動画から音源のみを抽出したものです。「Sruti（シルティ） 永遠のこだま」（USBメモリ版）の音源がもとになっています。
「ライブ音源」はプラシャーンティ ニラヤムで毎日行われているサイ大学学生によるヴェーダ チャンティング(詠唱)の録音です。
「SSO音源」はSSOヴェーダチーム（日本）の音源です。
「ラジオサイ練習会音源」はRadio Saiで放送されたヴェーダ練習会（英語）の録音です。
練習動画（テルグ語）①
練習動画（テルグ語）②